Titan Gel Cream Pembesar Penis

Titan Gel Cream Pembesar Penis

Titan gel asli Pernahkah Anda mendengar produk Titan gel ? Produk Titan gel merupakan gel pembesar penis pria yang terbuat dari bahan herbal alami serta berkualitas tinggi. Bagi para pria yang memiliki masalah dengan alat vitalnya sebaiknya disarankan untuk mencoba menggunakan produk ini karena dijamin aman dan telah terbukti khasiatnya.

Saat ini semakin banyak produk pembesar alat vital yang beredar di pasaran. Masing-masing produk menawarkan khasiat serta keunggulan masing-masing. Sebagai konsumen Anda jangan mudah tergiur oleh produk tersebut terlebih dengan harga yang murah. Pastikan untuk mengecek komposisi serta testimoni dari para pelanggan. Jangan sampai Anda salah memilih produk pembesar alat vital pria. Karena bisa berdampak buruk pada alat vital Anda bahkan bagi kesehatan Anda.

Bagi para pria yang mendambakan penis berukuran besar dan membuat pasangan lebih puas ketika di atas ranjang disarankan untuk menggunakan Titan gel asli. Dengan pemakaian rutin dan teratur dijamin akan cepat terasa khasiatnya dan membuat rumah tangga semakin harmonis.

Komposisi Titan Gel Asli Produk dari Rusia
Penis yang berukuran kecil merupakan masalah yang besar bagi para pria. Selain dapat menurunkan rasa percaya diri, penis yang berukuran kecil membuat hubungan intim bersama pasangan menjadi kurang memuaskan. Jika hal ini terus terjadi pasti dapat mengancam keharmonisan rumah tangga Anda. Untuk mengatasi masalah ukuran penis Anda bisa mencoba titan gel asli yang telah terbukti ampuh.

Produk Titan gel pembesar penis dibuat dari 100% bahan alami dan sangat berkhasiat untuk mengencangkan serta membuat ereksi lebih tahan lama. Berbagai masalah pria bisa di atasi dengan mudah dan prkatis hanya dengan menggunakan produk yang satu ini.

Jika Anda masih ragu untuk menggunakan produk asli dari Negara Rusia ini sebaiknya ketahui terlebih dahulu komposisi apa saja yang terdapat dalam Titan gel. Dengan terbuat dari 100% bahan alami, serta telah diuji di laboratorium menjadikan produk Titan gel asli telah memiliki sertifikat yang dapat menjamin keaslian, tidak adanya bahan kimia serta aman dari kandungan hormon atau steroid.

Untuk membuktikan keamanan Titan gel, terdapat komposisi yang juga tertulis di labelnya. Komposisi tersebut diantaranya air, glieseril laurat, natrium hidroksida, fragaria vesca ekstrak buah strawberry, offcinalias verbena (vervain) bunga atau daun exctract, sodium hyaluronate, natrium polyacylate, PEG//PPG-18/18, dan lain sebagainya. Semua bahan-bahan alami tersebut diolah dengan mesin berteknologi tinggi serta higienis sehingga akan semakin menjamin mutu dan kaulitas Titan gel asli bagi para konsumen.

Khasiat Titan Gel Asli
Bagi para pria yang memiliki masalah dengan alat vital tetapi ingin menggunakan cara yang aman dan tanpa efek samping sebaiknya gunakan Titan gel secara rutin. Berbeda dengan produk lainnya yang bisa menimbulkan efek samping, produk ini merupakan produk oles bagian luar sehingga tidak menimbulkan efek samping untuk organ-organ dalam tubuh. Para pria yang penasaran dengan Titan gel sebaiknya perlu mengetahui segudang khasiat produk ini untuk pria, berikut penjelasannya.

1. Dengan menggunakan Titan gel secara rutin dan mengoleskannya di bagian penis, akan membuat penis bertambah panjang sebanyak 4-5 cm. Hal ini tentu dapat meningkatkan rasa percaya diri pria serta membuat pasangan menjadi lebih puas ketika berhubungan intim di atas ranjang.
2. Para pemakai produk ini telah membuktikan penis akan bertambah volumenya sekitar 70% dari volume awal.
3. Dapat membantu meningkatkan daya tahan ketika berhubungan intim bersama pasangan di atas ranjang.
4. Penggunaan produk ini akan membuat penis lebih kokoh sehingga akan memperpanjang masa ereksi ketika di atas ranjang.
5. Bagi pasangan suami istri akan merasakan pengalaman seksual yang luar biasa sehingga dapat meningkatkan keharmonisan dalam rumah tangga.
6. Pemakaian Titan gel asli secara rutin akan terus merangsang pertumbuhan penis sehingga akan lebih panjang, lingkar penis bertambah dan membuat penis menjadi lebih baik.
7. Tak perlu khawatir karena khasiat produk ini dapat Anda rasakan secara permanen sehigga tak perlu khawatir jika nanti Anda ingin berhenti menggunakan produk ini setelah merasakan khasiatnya.

Titan Gel Efek Samping
Dalam pemakaian Titan gel terdapat tahapan khasiat yang bisa Anda rasakan setelah menggunakan produk yang satu ini. Pemakaian pada minggu ke1-2 merupakan pemakaian tahap pertama  dimana khasiat produk ini akan terasa dengan ereksi yang lebih lama serta tingkat sensitivitas penis menjadi meningkat. Perubahan bentuk fisik juga akan terlihat dan bertambah 1,5cm.

Sedangkan pada pemakaian tahap kedua yaitu pada minggu ke2-3 biasanya penis akan bertambah besar serta bentuknya menjadi lebih besar sekitar 70%. Tahap berikutnya pada pemakaian minggu ke-4, penis akan meningkat ukurannya sebanyak 4 cm. Hubungan intim Anda bersama pasangan juga akan lebih baik serat orgasme bisa dirasakan lebih cepat sekitar 5-7 menit.

Cara Penggunaan Titan Gel yang Tepat
Untuk memperoleh beragam khasiat Titan gel, disarankan untuk memakai produk ini sesuai dengan anjuran. Karena dipakai dengan cara dioles, sebaiknya Anda mengoleskannya dengan teknik yang benar supaya khasiat produk ini dapat segera Anda rasakan dan buktikan dengan pasangan.

Cara menggunakan produk ini bisa dimulai dengan membersihkan alat vital terlebih dahulu dengan menggunakan air hangat dan handuk. Bersihkan penis secara lembut dan perlahan hingga merata ke seluruh bagian. Selama proses pembersihan, buatlah penis Anda menjadi tegang agar lebih mudah ketika mengoleskan produk ini.

Selanjutnya oleskan Titan gel asli ke seluruh bagian penis secara merata. Setelah diratakan, pijatlah penis Anda secara lembut. Bila perlu mintalah bantuan pasangan Anda untuk memijatnya agar lebih mudah dan bisa merata. Untuk hasil yang memuaskan, gunakanlah Titan gel asli ini 2 kali sehari yaitu pada pagi dan sore atau bisa juga Anda lakukan pada pagi dan malam hari selama 4 minggu.

Cara Membedakan Titan Gel Asli Dan Palsu
Seiring dengan semakin banyaknya para pria yang mendambakan penis berukuran besar tentu membuat penjualan serta permintaan produk ini semakin meningkat. Efek dari meningkatnya jumlah permintaan produk ini membuat Anda harus lebih waspada karena di pasaran muncul produk palsu yang sangat merugikan konsumen.

Agar Anda terhindar dari produk palsu sebaiknya ketahui perbedaan produk Titan gel yang asli dan palsu. Produk yang asli berasal dari Rusia sedangkan produk yang palsu biasanya dibuat di Jepang, Cina atau Indonesia. Sedangkan dari segi kemasan, produk yang asli dikemas dalam bentuk botol berwarna abu-abu dop. Dan terdapat kemasan kardus yang juga berwarna abu-abu dop.

Sedangkan untuk produk palsu kemasannya dapat berbentuk botol minyak spray serta berisi cairan biasan dan bukan gel atau krim. Produk palsu juga memiliki kemasan kardus tetapi kemasan kardus ini berwarna hitam biasa.

Setelah mengetahui perbedaan tersebut sebagai konsumen Anda harus jeli ketika akan membeli. Pastikan Anda membeli Titan gel di agen resmi dan terpercaya karena sudah pasti akan menjual produk yang asli. Selain itu jangan mudah tergiur oleh harga murah di bawah standar karena bisa saja produk tersebut merupakan produk palsu. Upayakan untuk menggunakan produk ini secara rutin dan benar agar khasiatnya bisa cepat Anda rasakan. Dan membuat Anda semakin percaya diri ketika di atas ranjang.


Informasi Order Titan Gel Harga
Call : 0822-5775-2224

SMS : 0822-5775-2224

Whatsapp: 0822-5775-2224

Contoh Format Order

Jupri # JL. Jagir Wonokromo No 9,SURABAYA, JATIM #Tlp 08934xxxxx # 1 Titan gel asli# BRI

KIRIM Ke 0822-5775-2224 (Android) Whatsaap : 0822-5775-2224
Format Konfirmasi Pembayaran

Pesanan A.N Jupri Wijaya Sudah Di Bayar Via Mandiri Sebesar Rp. 500.000 -1 TITAN gel asli

KIRIM Ke 0822-5775-2224 (Android) Whatsaap : 0822-5775-2224

HAMMER OF THOR,OBAT PEMBESAR PENIS

HAMMER OF THOR,OBAT PEMBESAR PENIS

Obat Hammer Of Thor merupakan suplemen obat kuat paling bagus dan obat pembesar penis yang memang sangat dibutuhkan seorang pria sejati, Produk obat hammer of thor ini akan meningkatkan kualitas konsepsi seksual Anda sekian kali lebih besar, Seorang Pria dapat merasakan bagaimana nikmatnya berhubungan seksual layaknya pria perkasa seperti dalam sebuah film-film dewasa yang mampu bertahan hingga ber jam-jam dan berulang kali.

Hasil Penelitian para ahli biologi mengatakan bahwa wanita membutuhkan waktu sedikitnya 30 menit berhubungan seksual untuk mencapai kepuasan maksimal. Namun kebanyakan pria saat ini tidak mampu melakukan hubungan intim selama itu.

Anda tidak perlu takut akan efek samping obat ini, sebab terbuat dari 100% bahan alami ( bebas tadalafil dan sildenafil zat berbahaya yang digunakan dalam produk-produk yang populer untuk meningkatkan ereksi). Selain itu sudah melalui proses penelitian, pengamatan serta pengujicobaan oleh para dokter ahli, hingga terciptalah suatu produk Obat Hammer Of Thor yang benar-benar ampuh terbukti khasiatnya.

Khasiat & Manfaat Utama Obat Hammer Of Thor Asli :

• Membantu Mengatasi Ejakulasi Dini
• Memperlancar Sirkulasi Darah Ke Alat Vital
• Menambah Tegang, Kuat, Keras Saat Ereksi
• Mendapatkan Orgasme Yang Lebih Nikmat
• Menambah Jumlah dan Gerak Sperma
• Meningkatkan Stamina Tubuh

Sayangnya, jumlah pria yang menderita masalah seksual meningkat setiap tahunnya. Banyak dari mereka yang hanya mencoba menyingkirkan gejala-gejala tidak menyenangkan yang dialami.

Cara Kerja Hammer Of Thor Asli :

1. Setelah Konsumsi Pertama : Pria akan merasakan kondisi fisik yang lebih berenergi dan dorongan seks yang lebih kuat, Ereksi instan dapat tercapai dengan meningkatkan aliran darah ke alat kelamin pria.
2. Dalam 2 Minggu : Kadar hormon pria yang menjadi alasan dasar utama masalah dalam hubungan seksual, akan menjadi normal, Ereksi menjadi lebih stabil dan lama, Hubungan seksual pun dapat berlangsung lebih lama, sensasinya pun akan terasa lebih intens.
3. Dalam 30 Hari : Fungsi seksual akan sepenuhnya pulih dan kembali normal, Anda akan mendapatkan kembali keperkasaan dan kepercayaan diri Anda, Anda siap untuk melakukan hubungan seksual kapan saja tanpa perlu merasa khawatir Anda akan gagal!

Obat Kuat Hammer Of Thor Asli
Cara Pakai & Harga Obat Hammer Of Thor :

• Cukup Diminum 2 kapsul perhari ( Rasakan Hubungan Sexsual )
• Harga Rp. 500.000,- ( Lima Ratus Ribu )

Obat Hammer Of Thor Asli adalah satu-satunya suplemen yang dapat menghilangkan penyebab masalah dan mengembalikan kekuatan seksual para pria. Hanya rangkaian pengobatan panjang (30 hari) ini yang akan membantu mengembalikan fungsi ereksi Anda untuk selamanya.

Cara pemesanan
Cara pesan barang ditoko kami sangatlah mudah.
Bagi yang serius mengambil produk obat kami bisa hubungi customer service kami : Telp 082257752224 - WhatsApp 082257752224

Format Cara Pemesanan Sebagai Berikut :

Nama Lengkap :
Alamat Lengkap :
No. Hp Yang Aktif Dihubungi :
Produk Pemesanan Barang :
Via Transfer Barang :
Jasa Pengiriman Barang :

Hammer Of Thor Asli

Hammer Of Thor Asli 

Obat Hammer Of Thor merupakan suplemen obat kuat paling bagus dan obat pembesar penis yang memang sangat dibutuhkan seorang pria sejati, Produk obat hammer of thor ini akan meningkatkan kualitas konsepsi seksual Anda sekian kali lebih besar, Seorang Pria dapat merasakan bagaimana nikmatnya berhubungan seksual layaknya pria perkasa seperti dalam sebuah film-film dewasa yang mampu bertahan hingga ber jam-jam dan berulang kali.

Hasil Penelitian para ahli biologi mengatakan bahwa wanita membutuhkan waktu sedikitnya 30 menit berhubungan seksual untuk mencapai kepuasan maksimal. Namun kebanyakan pria saat ini tidak mampu melakukan hubungan intim selama itu.

Anda tidak perlu takut akan efek samping obat ini, sebab terbuat dari 100% bahan alami ( bebas tadalafil dan sildenafil zat berbahaya yang digunakan dalam produk-produk yang populer untuk meningkatkan ereksi). Selain itu sudah melalui proses penelitian, pengamatan serta pengujicobaan oleh para dokter ahli, hingga terciptalah suatu produk Obat Hammer Of Thor yang benar-benar ampuh terbukti khasiatnya.

Khasiat & Manfaat Utama Obat Hammer Of Thor Asli :

• Membantu Mengatasi Ejakulasi Dini
• Memperlancar Sirkulasi Darah Ke Alat Vital
• Menambah Tegang, Kuat, Keras Saat Ereksi
• Mendapatkan Orgasme Yang Lebih Nikmat
• Menambah Jumlah dan Gerak Sperma
• Meningkatkan Stamina Tubuh

Sayangnya, jumlah pria yang menderita masalah seksual meningkat setiap tahunnya. Banyak dari mereka yang hanya mencoba menyingkirkan gejala-gejala tidak menyenangkan yang dialami.

Cara Kerja Hammer Of Thor Asli :

1. Setelah Konsumsi Pertama : Pria akan merasakan kondisi fisik yang lebih berenergi dan dorongan seks yang lebih kuat, Ereksi instan dapat tercapai dengan meningkatkan aliran darah ke alat kelamin pria.
2. Dalam 2 Minggu : Kadar hormon pria yang menjadi alasan dasar utama masalah dalam hubungan seksual, akan menjadi normal, Ereksi menjadi lebih stabil dan lama, Hubungan seksual pun dapat berlangsung lebih lama, sensasinya pun akan terasa lebih intens.
3. Dalam 30 Hari : Fungsi seksual akan sepenuhnya pulih dan kembali normal, Anda akan mendapatkan kembali keperkasaan dan kepercayaan diri Anda, Anda siap untuk melakukan hubungan seksual kapan saja tanpa perlu merasa khawatir Anda akan gagal!

Obat Kuat Hammer Of Thor Asli
Cara Pakai & Harga Obat Hammer Of Thor :

• Cukup Diminum 2 kapsul perhari ( Rasakan Hubungan Sexsual )
• Harga Rp. 500.000,- ( Lima Ratus Ribu )

Obat Hammer Of Thor Asli adalah satu-satunya suplemen yang dapat menghilangkan penyebab masalah dan mengembalikan kekuatan seksual para pria. Hanya rangkaian pengobatan panjang (30 hari) ini yang akan membantu mengembalikan fungsi ereksi Anda untuk selamanya.

Cara pemesanan
Cara pesan barang ditoko kami sangatlah mudah,
Bagi yang serius mengambil produk obat kami bisa hubungi customer service kami : 082257752224 - WhatsApp 082257752224

Format Cara Pemesanan Sebagai Berikut :

Nama Lengkap :
Alamat Lengkap :
No. Hp Yang Aktif Dihubungi :
Produk Pemesanan Barang :
Via Transfer Barang :
Jasa Pengiriman Barang :

Berhubungan Intim Saat Hamil Tua, Perlu Tahu Posisi Yang Aman

Berhubungan Intim Saat Hamil Tua, Perlu Tahu Posisi Yang Aman
 
Berhubungan intim saat hamil tua sering menimbulkan kecemasan pada ibu hamil, seperti  membahayakan janin atau menyebabkan kelahiran prematur. Sebetulnya selama kandungan normal dan sehat,  berhubungan intim saat hamil tua tetap dapat dilakukan.

Meski demikian, Anda harus lebih memerhatikan posisi ketika ingin berhubungan intim saat hamil tua. Ketika perut semakin membesar, tentu Anda dan pasangan Anda harus lebih kreatif dalam memilih posisi yang aman, nyaman, dan tidak menyebabkan perut Anda tertekan.

Ada beberapa posisi yang aman untuk berhubungan intim saat hamil tua, di antaranya:

Wanita di atas
Pada posisi ini, suami tidur telentang sedangkan Anda duduk di atasnya. Posisi ini aman bagi ibu hamil karena perut Anda tidak akan tertekan.
Penetrasi dari belakang
Pada posisi ini, Anda diharuskan untuk menungging. Biarkan suami melakukan penetrasi dari belakang dengan posisi berlutut atau setengah berdiri.
Penetrasi menyamping
Pada posisi ini, Anda dan suami tidur menyamping dan berhadap-hadapan. Suami akan melakukan penetrasi dari depan.
Posisi missionary
Pada posisi ini, Anda tidur telentang dan suami berada di atas. Suami harus memanfaatkan lengan dan kakinya sebagai tumpuan berat badan agar perut Anda tidak tertekan.
Duduk
Pada posisi ini, suami duduk di kursi dan Anda duduk tepat di atas pahanya. Agar lebih maksimal, Anda disarankan untuk bersandar ke dinding atau lemari.
Hal-hal yang Harus Dihindari
Untuk menghindari risiko yang berbahaya ketika berhubungan intim saat hamil tua, pastikan Anda telah memeriksakan kehamilan secara rutin pada dokter kandungan, sehingga bisa mengetahui apakah kondisi kehamilan Anda dalam keadaan sehat, juga untuk meyakinkan apakah aman untuk tetap melakukan hubungan intim.

Anda dan suami juga sebaiknya mengendalikan hasrat seksual. Mintalah kepada suami Anda agar tidak melakukan penetrasi terlalu cepat atau terlalu dalam. Umumnya ibu hamil tidak merasa nyaman dengan penetrasi yang terlalu dalam.

Jika terjadi perdarahan dari vagina pada ibu hamil, ketuban pecah, atau masalah-masalah lain pada saat atau berhubungan intim saat hamil. Segera periksa ke dokter. Jangan sampai hasrat seksual Anda dan suami memberikan dampak yang negatif dan membahayakan janin Anda.

Berhubungan intim saat hamil tua harus diawali dengan komunikasi yang baik dan disertai dengan kesadaran untuk saling memahami satu sama lain. Hal ini bertujuan agar kualitas hubungan tetap terjaga, serta janin yang ada di dalam kandungan juga terhindar dari bahaya dan lahir dengan sempurna.

Cara Meningkatkan Gairah Seksual Pada Wanita

Cara Meningkatkan Gairah Seksual Pada Wanita
 
Ada beragam cara untuk meningkatkan gairah seksual wanita. Selain dengan menerapkan pola hidup sehat dengan berolahraga dan mengonsumsi makanan bergizi, ada pula tips dan trik romantis juga erotis yang bisa Anda lakukan di rumah bersama pasangan. Yuk, simak ulasannya berikut ini!

Dibanding pria, gairah seksual wanita cenderung lebih kompleks dan mengacu pada faktor psikologis ketimbang biologis. Gairah wanita juga naik-turun secara alami. Tinggi atau rendah gairah seksual wanita dapat dipengaruhi oleh gangguan psikologis (misalnya status sebuah hubungan, perubahan penting dalam kehidupannya seperti kematian orang terdekat) dan juga kondisi fisik (seperti kehamilan, menopause, atau penyakit serta pengobatan tertentu). Belum lagi perihal kondisi emosional, kesehatan mental, keyakinan, gaya hidup, serta hubungan sosial juga dapat memberi pengaruh terhadap gairah seksual seorang wanita.

Bagi Anda para pria yang memiliki pasangan wanita dengan masalah libido atau gairah seksual yang rendah, berikut beberapa langkah mudah yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan gairah seksual wanita Anda.

Bangun Komunikasi dan Suasana Mesra dengan Pasangan

Membina hubungan dan komunikasi yang baik dengan pasangan merupakan hal yang penting bagi wanita. Saling mencurahkan isi hati dapat mempererat hubungan dengan pasangan dan membuat aktivitas seksual lebih menyenangkan.

Pria bisa memulainya dengan mengungkapkan hasrat dan fantasi seksual yang diinginkan. Tuntun pula pasangan wanita Anda untuk turut mengungkapkan hasrat dan fantasinya.
Berikan pujian dan kata-kata mesra untuk membuatnya lebih bergairah dalam mewujudkan hasrat seksual tersebut bersama.
Jangan lupa untuk menciptakan suasana romantis di dalam kamar tidur dengan cahaya lampu yang redup atau cahaya lilin, wewangian aroma terapi, serta musik-musik yang romantis.
Foreplay: Suara, Sentuhan dan Seks Oral

Foreplay menjadi salah satu cara ampuh untuk merangsang dan meningkatkan gairah seksual wanita. Untuk membuat wanita terangsang, pria bisa melakukan foreplay dengan menstimulasi titik rangsangan pada pasangannya. Rangsangan ini bisa berupa suara, sentuhan, atau bahkan seks oral.

Jika pria dapat terangsang dengan melihat tubuh wanita, lain halnya dengan wanita. Wanita akan lebih terangsang dengan suara mesra hingga rayuan atau kalimat ajakan. Jadi, bagi Anda para pria, coba rayulah pasangan dengan suara mesra atau kalimat-kalimat nakal untuk mengajaknya bercinta.
Para pria juga bisa memberikan pijatan lembut pada wanita. Anda bisa mengajak pasangan Anda untuk saling memijat. Kontak fisik dapat menstimulasi hormon seks oksitosin. Semakin banyak hormon oksitosin yang dilepaskan, maka akan semakin membara gairah seksual wanita. Selain pijatan, Anda dan pasangan juga bisa melakukan variasi seperti mandi bersama. Anda juga bisa menyarankan pasangan Anda untuk mengenakan pakaian Mengenakan sesuatu yang seksi dapat membuat wanita merasa lebih percaya diri dan bergairah.
Berikan seks oral pada wanita dengan menstimulasi vagina dan klitorisnya. Hal tersebut dapat memicu gairah seksual wanita dan menjadi salah satu cara efektif untuk merangsang dan membantu wanita mencapai orgasme.
Cairan Lubrikasi dan Mainan Seks

Sebagian wanita, terutama yang berusia lebih tua, cenderung mengalami vagina kering. Kondisi ini bisa membuat seks terasa sakit bagi wanita. Untuk membuat sesi bercinta tetap nyaman dan membangkitkan gairah wanita, gunakan cairan pelumas yang berbahan dasar air dan aman untuk daerah kewanitaannya.

Jika Anda dan pasangan menyukai mainan seks atau sex toys, tidak ada salahnya untuk mencoba menjajaki hasrat seksual wanita Anda lebih jauh lagi. Vibrator merupakan perangkat tepat untuk membantu seorang wanita belajar tentang respons seksualnya sendiri dan membiarkannya menunjukkan apa yang disukainya.

Selain tips di atas, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan oleh wanita yang memiliki masalah dengan libido atau gairah seksual.

Tontonan atau Bacaan yang Romantis dan Erotis

Bagi para wanita, cobalah untuk menonton film atau membaca buku yang berbau romantisme dan erotis. Para pakar seksologi mengungkapkan, sumber yang terkait erotisme dapat membangkitkan gairah wanita.

Olahraga dan Pola Hidup Sehat

Senam Kegel merupakan latihan khusus untuk memperkuat otot-otot di daerah organ intim wanita. Tak hanya itu, senam Kegel juga dapat membuat sirkulasi darah di sekitar panggul menjadi lebih baik, sehingga membantu menghasilkan cairan pelumas agar bercinta semakin nyaman.

Selain latihan khusus di atas, menerapkan pola hidup sehat dengan menghindari stres juga dapat membantu meningkatkan gairah wanita, bahkan menciptakan kualitas hidup yang lebih baik. Kegiatan seperti yoga, tai chi, dan bersosialisasi bisa dicoba untuk menangkal stres. Anda juga disarankan menghindari mengonsumsi minuman beralkohol dan rokok, serta terapkan pola tidur yang baik.

Asupan Nutrisi Penambah Gairah Wanita

Selain berbagai tips di atas, mengonsumsi makanan tertentu juga diduga dapat meningkatkan gairah seksual wanita, makanan penambah gairah ini dikenal dengan istilah afrodisiak. Beberapa makanan yang mungkin dapat meningkatkan gairah seksual wanita yakni:

Cokelat
Cabai
Semangka
Stroberi
Jeruk
Wortel
Buah ara
Pisang
Alpukat
Makanan-makanan di atas diduga dapat melancarkan peredaran darah, sehingga membuat wanita lebih rileks dan nyaman. Cokelat dapat merangsang pembentukan serotonin, yaitu zat yang dapat memperbaiki mood wanita.

Kehidupan seksual seseorang wanita memang merupakan hal yang pribadi dan sangat subjektif. Satu cara yang dapat meningkatkan gairah seksual pada seorang wanita belum tentu dapat meningkatkan gairah seksual wanita yang lain. Anda dan pasangan perlu menjalin hubungan dan komunikasi yang baik agar mengetahui cara mana yang efektif dan tidak.

Jika cara dan tips di atas belum memberikan hasil maksimal dalam meningkatkan gairah wanita, silakan konsultasikan ke dokter atau ahli seksologi untuk mendapatkan saran serta penanganan yang sesuai dengan kondisi Anda.

11 Manfaat Sex Untuk Tubuh Lebih Sehat

11 Manfaat Sex Untuk Tubuh Lebih Sehat
 
Pada umumnya kegiatan seksual antar pasangan suami istri dianggap hanya sebagai pemenuhan kebutuhan biologis, padahal terdapat berbagai manfaat sex secara medis yang bisa diambil. Lakukan secara teratur dan aman, maka aktivitas ini berpotensi mengurangi risiko penyakit tertentu.

Salah satu manfaat sex secara nyata memperlihatkan bahwa seseorang memiliki rasa kasih sayang yang ingin diperlihatkan kepada pasangannya. Bersamaan dengan itu pula, kualitas kehidupan bisa menjadi lebih menyehatkan.

Lalu apa saja risiko gangguan kesehatan yang bisa dikurangi berkat hubungan seksual? Berikut ini adalah fakta-fakta yang bisa kita bahas.

Manfaat sex sebagai salah satu olahraga

Hubungan seksual adalah salah satu bentuk olahraga yang menyenangkan. Berhubungan seksual berarti membakar setidaknya 5 kalori per menit dan membuat Anda menggunakan berbagai otot tubuh. Melakukan hubungan seksual secara teratur dapat memaksimalkan manfaat ini. Penelitian menemukan bahwa denyut jantung manusia saat orgasme setara dengan olahraga ringan, seperti berjalan menaiki tangga. Meski demikian, untuk mencapai kebutuhan rata-rata gerak tubuh per minggu, Anda tetap perlu melakukan olahraga lain, seperti lari atau bersepeda.

Jantung lebih sehat

Rangsangan seksual dan orgasme membuat denyut jantung meningkat. Pengidap penyakit jantung juga bisa mendapatkan manfaat ini selama mereka masih dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan normal, misalnya menaiki dua anak tangga tanpa menimbulkan nyeri dada. Ditemukan bahwa berhubungan seksual setidaknya dua kali sepekan dapat mengurangi risiko serangan jantung mematikan hingga 50 persen, dibandingkan dengan mereka yang berhubungan seksual kurang dari sekali sebulan.

Menjaga tekanan darah tetap normal

Penelitian terhadap beberapa pasangan yang berpegangan tangan selama 10 menit diikuti berpelukan selama 20 detik bisa mendapatkan keuntungan menurunkan tekanan darah.

Meredakan stres

Hasil penelitian mengungkapkan bahwa orang yang tidak melakukan hubungan seksual paling berisiko mengalami stres dibandingkan kelompok yang melakukan aktifitas seksual dengan atau tanpa penetrasi. Intimasi atau orgasme yang tanpa melibatkan penetrasi sekalipun dapat membantu orang untuk merasa rileks, serupa dengan meditasi. Rangsangan seksual melepaskan bahan kimia pada otak dan hormon yang membuat Anda merasa lebih nyaman. Selain itu, intimasi dapat meningkatkan rasa percaya diri yang membentuk hidup lebih sehat dan bahagia.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh dengan seberapa seringnya Anda melakukan hubungan seksual memiliki keterkaitan secara medis. Tingkat imunoglobulin A (IgA)  pada orang yang melakukan hubungan seksual sekali atau dua kali dalam sepekan adalah 30 persen lebih tinggi daripada yang tidak melakukannya lebih rutin. Antibodi ini berperan menjaga tubuh dari penyakit.

Namun orang yang berhubungan seksual lebih dari dua kali dalam seminggu justru memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih rendah daripada umumnya. Meski demikian, demi menjaga sistem imun tetap prima, disarankan untuk tetap melakukan kebiasaan sehat, seperti istirahat cukup, mengonsumsi makanan sehat, mendapatkan vaksinasi, atau menggunakan kondom saat berhubungan seksual.

Merasa lebih sehat

Orang yang sedang jatuh cinta atau memiliki kehidupan pernikahan yang baik lebih sering menjawab ’sangat baik’ atau ’luar biasa’ dengan jujur ketika ditanya, “Apa kabar?” Dari pernikahan dan hubungan personal yang baik, orang merasa lebih sehat karena merasa mendapat dukungan sosial dan emosional.

Mengurangi risiko penyakit

Jika dipadukan dengan gaya hidup sehat, manfaat sex dapat digunakan sebagai senjata dalam mengurangi risiko penyakit tertentu, seperti berikut:

Mengurangi risiko sakit maag dan angina. Orang yang merasa didukung dan dicintai oleh pasangan lebih tidak berisiko mengalami angina dan maag, demikian penelitian mengungkap.
Mengurangi risiko kanker prostat. Penelitian membuktikan bahwa pria yang melakukan ejakulasi secara teratur lebih tidak berisiko mengalami kanker prostat.
Mengencangkan otot panggul bawah pada wanita sehingga memaksimalkan hubungan seksual serta mengurangi risiko gangguan pengeluaran buang air kecil di kemudian hari.
Meningkatkan gairah seks

Melakukan hubungan seksual secara teratur dapat meningkatkan libido. Pada wanita, berhubungan seksual dapat meningkatkan aliran darah, elastisitas, dan cairan pelumas pada vagina. Semua hal ini dapat membuat hubungan seksual makin berkualitas.

Mengurangi rasa sakit

Orgasme melepaskan hormon yang berperan dalam meredakan rasa nyeri. Stimulasi vagina saja bahkan dapat menghentikan nyeri kronis pada punggung dan kaki, kram datang bulan, dan sakit kepala pada beberapa kasus.

Meningkatkan kualitas tidur

Setelah orgasme, tubuh melepaskan hormon prolaktin yang berperan mendatangkan rasa rileks dan mengantuk. Itulah alasan seseorang lebih mudah mengantuk dan tidur setelah melakukan hubungan seksual. Cukup istirahat adalah sumber kesehatan tubuh secara keseluruhan, seperti berperan dalam menjaga berat badan dan tekanan darah tetap normal.

Meningkatkan intimasi dan kualitas hubungan

Berhubungan seksual dapat meningkatkan kadar hormon oksitosin yang membantu manusia untuk meningkatkan rasa saling percaya dan kedekatan satu sama lain. Kadar oksitosin ini akan makin meningkat seiring tingginya frekuensi sentuhan. Kepuasan seksual juga kerap dihubungkan dengan kestabilan hubungan.

Bagi masing-masing pihak, hubungan seksual yang sehat dan dilakukan secara teratur selain bermanfaat terhadap kesehatan fisik, juga bermanfaat bagi kesehatan psikologis, yaitu dapat mengurangi risiko penyakit kejiwaan, depresi, hingga bunuh diri.

Fakta Cara-Cara Onani Pada Pria

Fakta Cara-Cara Onani Pada Pria
 
Onani merupakan rangsangan diri ke alat kelamin untuk mencapai kenikmatan dan gairah seksual. Menurut sisi medis, aktivitas ini normal dan aman untuk dilakukan untuk mengatasi ketegangan seksual dan stres. Meski begitu, cara-cara onani sesuai kaidah medis tetap perlu dipahami agar tidak membahayakan kesehatan seksual Anda.

Masturbasi atau onani masih dipandang sebagai topik yang tabu oleh sebagian kalangan. Akan tetapi, pandangan ini perlahan-lahan berubah seiring adanya fakta bahwa onani merupakan aktivitas seksual yang paling aman karena tidak melibatkan hubungan badan sehingga meminimalkan penyebaran penyakit menular seksual (PMS) dan menghindari kehamilan.

Lalu, Bagaimana Cara Onani yang Baik untuk Kesehatan Pria?

Tidak ada cara yang benar atau salah dalam melakukan onani atau bersanggama. Ini merupakan kondisi normal dalam perkembangan seksual yang dialami pria dan wanita. Terutama pada kaum pria, onani dilakukan dengan cara menyentuh, memijat, atau menggesek penis. Berikut ini fakta-fakta tentang onani dari sudut pandang kaum pria.

Onani melibatkan hasrat atau gairah seksual untuk menyentuh alat kelamin.
Sebelum bisa berbicara, anak laki-laki lebih dulu menemukan kesenangan dengan alat kemaluannya.
Kebanyakan kaum pria melakukannya dengan memegang kemaluan menggunakan tangan dominan.
Umumnya para pria menggenggam atau meremas batang kemaluan dengan satu tangan atau di antara ibu jari dan jari tengah.
Sentuhan pertama ke kemaluan dilakukan secara perlahan-lahan. Hingga hasrat seksual memuncak yang menyebabkan gerakan tangan ke penis makin cepat.
Ketika mencapai puncak gairah seksual (orgasme), pria akan mengalami ejakulasi. Ejakulasi adalah keluarnya semen atau air mani, yaitu cairan pembawa sel-sel sperma. Air mani yang dikeluarkan umumnya sebanyak 5 ml, tapi bisa lebih banyak apabila pria tidak berejakulasi dalam kurun waktu tertentu.
Pada kasus tertentu, kaum pria berimajinasi seksual ketika beronani.
Inilah fakta-fakta cara onani yang sering terjadi pada kaum pria. Dalam pandangan medis, bila dilakukan tidak terlalu sering atau tidak mengganggu hubungan dengan pasangan, onani tidak membahayakan kesehatan fisik. Perlu diketahui, onani yang melibatkan orang lain atau pasangan berisiko menularkan penyakit menular seksual (PMS). Walau risiko ini tergolong minim, asalkan tidak terjadi kontak langsung dengan penderita PMS atau tercampurnya cairan sperma dari satu orang ke yang lainnya.

Akan tetapi, cara-cara onani yang keliru bisa menyebabkan gangguan pada kesehatan Anda. Seperti halnya aktivitas minum air putih atau ketika lari pagi yang sebenarnya aman, namun tetap tidak terbebas dari risiko tersedak atau terpeleset. Terlalu sering dan kasar saat beronani dapat menyebabkan iritasi pada alat kelamin.

Kemungkinan cedera terburuk yang bisa terjadi pada alat kelamin diakibatkan oleh onani yang terlalu bersemangat sehingga mengakibatkan kondisi alat kelamin berwarna ungu seperti terung dan bengkak. Hal ini terjadi karena penis yang sedan ereksi dipaksa membengkok sehingga pembuluh darah pecah dan penis pun membengkak. Dalam banyak kasus, kondisi ini perlu ditangani melalui pembedahan.  Sentuhan dan gesekan yang berulang-ulang secara kasar dapat mengakibatkan nyeri, memar, dan luka pada alat kemaluan.

Namun, jika cara-cara onani yang keliru mengganggu kualitas hubungan pribadi, kehidupan sosial, bahkan merusak alat kelamin, segera hentikan kebiasaan ini. Konsultasikan kepada dokter untuk mendapatkan penanganan terbaik dari situasi yang Anda alami.

Kenali Masalah Yang Bisa Muncul Akibat Onani

Kenali Masalah Yang Bisa Muncul Akibat Onani
 
Onani merupakan cara mendapatkan kepuasan seks tanpa melakukan sebuah hubungan seksual secara langsung. Hal ini dilakukan dengan merangsang alat kelamin sendiri. Namun, dibalik kepuasan yang didapat, efek akibat onani ditengarai memberikan dampak negatif bagi kesehatan.

Banyak mitos yang beredar mengenai dampak akibat onani. Kabar yang beredar, onani dapat mengakibatkan kebutaan, gangguan jiwa, dan timbulnya jerawat. Yang lebih mengherankan lagi, onani dianggap dapat memicu tumbuhnya rambut pada telapak tangan.

Satu hal yang pasti, semua adalah mitos alias tidak benar! Onani tidak menyebabkan keempat hal yang disebutkan demikian. Jika pun ada, masalah yang bisa muncul akibat onani adalah sebagai berikut.

Iritasi Kulit hingga fraktur penis
Onani bisa dibilang sebagai aktivitas seksual paling aman. Hal ini dikarenakan risiko untuk terkena penyakit menular seksual tidak akan terjadi selama Anda melakukannya sendiri.

Meski begitu, cedera bisa muncul dalam bentuk iritasi kulit jika Anda melakukan onani terlalu sering dan kasar. Risiko yang lebih berbahaya, onani dapat menyebabkan terjadinya fraktur penis yang disebabkan oleh adanya paksaan membengkokkan penis saat ereksi. Kondisi ini akan menyebabkan penis mengalami pembengkakan.

Terjangkit infeksi menular melalui alat bantu seks
Infeksi menular tidak akan terjadi jika Anda melakukan onani sendiri, namun, lain halnya jika Anda melakukan onani dengan menggunakan alat bantu seks yang telah dipakai orang lain yang ternyata terdeteksi mengalami penyakit infeksi menular seksual (IMS). Untuk itu, jika ingin menggunakan alat bantu seks atau mainan seks saat onani, pastikan bahwa alat yang akan Anda gunakan telah benar-benar bersih dan jangan dipinjami kepada orang lain. Biasakan mencucinya tiap setelah dipakai untuk meminimalkan terjangkit infeksi menular.

Alat kelamin mengalami pembengkakan
Akibat onani yang dilakukan terlalu sering dapat membuat organ kelamin menjadi sakit. Jika dilakukan secara terus-menerus dalam kurun waktu yang singkat, organ kelamin dapat mengalami pembengkakan yang disebabkan adanya penumpukan cairan. Disebut juga dengan edema, pembengkakan ini umumnya akan mereda setelah 1-2 hari.

Memicu terjadinya gangguan prostat pada pria muda
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria muda yang sering melakukan onani memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker prostat. Namun sebaliknya, pada pria lebih tua, aktivitas onani justru dapat menurunkan risiko terkena kanker prostat. Walau demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan hal ini.

Sulit mendapatkan klimaks saat berhubungan dengan pasangan
Para ahli memperingatkan, Anda yang sering merangsang diri dengan cara yang berbeda dari cara pasangan mensimulasikan seks, bisa mengalami gangguan ejakulasi. Misalnya Anda membelai titik sensitif dengan sangat cepat atau dengan tekanan yang besar atau gesekan, akan memberikan sensasi yang sangat berbeda dibanding sensasi yang diberikan pasangan. Akibatnya,  Anda menjadi sulit mencapai klimaks saat berhubungan dengan pasangan Anda. Pada kondisi yang lebih parah, Anda berkemungkinan tidak bisa mencapai klimaks dari pasangan sama sekali.

Mengalami masturbasi kompulsif atau kecanduan
Akibat terlalu sering melakukan onani dapat membuat seseorang menjadi kecanduan dan mengalami gangguan masturbasi kompulsif. Adapun orang yang mengalami gangguan masturbasi kompulsif akan memilih untuk melakukan masturbasi atau onani secara terus-menerus. Mereka lebih memilih untuk tinggal di rumah dan menyaksikan hal berbau porno untuk menyalurkan perilaku kompulsif mereka. Mereka yang telah kecanduan parah bahkan tidak bisa mengendalikan diri dalam melakukan masturbasi meskipun berada di tempat umum.

Onani merupakan aktivitas seksual normal yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kepuasan seksual. Hanya saja, akibat onani dilakukan terlalu sering, maka bisa berisiko memengaruhi kehidupan seksual Anda pada akhirnya. Segera konsultasikan kepada dokter jika Anda merasa kecanduan melakukan onani untuk mendapat penanganan dan solusi yang tepat.

Minyak Lintah Untuk Pria Belum Didukung Bukti Ilmiah

Minyak Lintah Untuk Pria Belum Didukung Bukti Ilmiah
 
Mendengar kata lintah mungkin bisa membuat sebagian tubuh Anda bergidik. Hewan yang berasal dari golongan besar cacing ini ternyata dapat diaplikasikan ke dalam terapi medis sebagai pengobatan alternatif.

Di dalam dunia kedokteran, lintah mulai digunakan di dalam terapi pengobatan medis sejak abad ke-19. Namun, baru pada masa modern ini muncul anggapan masyarakat bahwa minyak lintah dipercaya bisa menambah ukuran alat kelamin pria. Pada kenyataannya, belum ada penelitian ilmiah ataupun medis yang mampu membuktikannya.

Penilaian Dunia Medis mengenai Minyak Lintah
Di dalam dunia medis, lintah yang digunakan di dalam terapi pengobatan adalah Hirudo medicinalis. Lintah merupakan hewan pengisap darah dan berhabitat di sungai yang jernih. Dari berbagai praktik yang telah dilakukan, lintah ini digunakan di dalam media terapi untuk membantu menyembuhkan luka dan memperbaiki sirkulasi pembuluh darah yang tersumbat.

Manfaat lintah lainnya di dalam terapi medis, antara lain mengobati kondisi abnormal sistem saraf, gangguan saluran kemih dan sistem reproduksi, penyakit kulit, sakit gigi, serta infeksi. Kemampuan lintah untuk mengobati ini ternyata berasal dari zat aktif di dalam sistem sekresi lintah, khususnya air liur.

Air liur lintah mengandung peptida bioaktif dan protein yang dipercaya bisa mencegah penggumpalan darah. Terapi lintah belakangan ini mulai sering dijumpai karena harganya yang relatif terjangkau dan aplikasinya terbilang mudah untuk mencegah komplikasi tertentu.

Minyak Lintah Bisa Memperbesar Kelamin Pria?
Coba telaah kembali iklan-iklan di media yang menjajakan berbagai produk untuk memperbesar organ vital pria. Sebagian dari Anda, khususnya kaum pria, mungkin tertarik untuk membeli produk tersebut.

Hal ini perlu dipertimbangkan sebagaimana manfaat minyak lintah untuk yang satu itu masih diragukan. Sejauh ini, belum ada penelitian ilmiah untuk membuktikan kebenaran maupun efek samping klaim tersebut. Oleh karena itu, jika Anda terlanjur menaruh pilihan terhadap minyak lintah, sangat disarankan untuk mengonsultasikan penggunaan minyak lintah kepada dokter.

Tips Aman Memperbesar Penis Tanpa Minyak Lintah
Apakah Anda termasuk pria yang menginginkan ukuran penis lebih besar? Jika jawabannya adalah ya, maka Anda bisa mengikuti tips berikut ini.

Hilangkan lemak di sekitar perut

Salah satu langkah aman dan efektif agar penis terlihat lebih besar adalah mengurangi berat badan. Dalam banyak kasus, seseorang yang merasa ukuran penisnya di bawah normal ternyata menghadapi masalah berat badan. Berat badan yang berlebihan membuat timbunan lemak yang ada menutupi alat kelamin.

Mencukur bulu kemaluan

Bulu kemaluan yang terlalu lebat dapat menutupi dan membuat alat kelamin Anda terlihat lebih kecil. Cukur bulu kemaluan seperlunya hingga tidak menutup atau menyembunyikan organ vital.

Raih kondisi prima

Olahraga secara rutin yang diimbangi dengan diet sehat bisa mengembalikan kondisi prima. Tidak hanya itu, aktivitas ini akan menjadikan Anda terlihat lebih atraktif dan memperbaiki kehidupan seksual Anda.

Meski sudah memiliki penis yang berukuran normal, masih ada sebagian kaum pria yang ingin memperbesar alat kelamin mereka. Jika Anda berniat memperbesar ukuran Mr. P, ada baiknya untuk mencari tahu produk-produk kesehatan alat vital yang berlisensi dan metode pembesar penis, tapi tentu saja dengan mengonsultasikannya kepada dokter terlebih dahulu.

Jangan mudah terbuai dengan produk-produk yang di jual di pasaran. Misalnya, minyak lintah yang sebenarnya belum didukung oleh pembuktian ilmiah dan terdapat kemungkinan menyebabkan efek samping. Tanyakan kepada dokter untuk menuntaskan rasa gelisah terkait ukuran penis Anda. Dokter bisa saja melakukan sesi terapi untuk mengidentifikasi pandangan keliru mengenai ukuran alat kelamin sambil membentuk kepercayaan diri dan menghilangkan ketakutan hubungan seksual pasien.

Memahami Penyebab Dan Cara Mengatasi Lemah Syahwat

Memahami Penyebab Dan Cara Mengatasi Lemah Syahwat
 
Lemah syahwat atau impotensi merupakan ketidakmampuan penis untuk ereksi atau mempertahankan posisi ereksi. Masalah ini cukup umum dialami pria seiring pertambahan usia, dengan tingkat impotensi yang beragam.

Pria berusia lanjut atau 60 tahun ke atas lebih berisiko mengalami lemah syahwat.  Namun, bukan berarti pria di usia produktif bebas dari risiko lemah syahwat. Selain ditandai dengan kesulitan ereksi pada penis dan sulitnya mempertahankan ereksi, lemah syahwat juga kerap disertai dengan menurunnya hasrat seksual pada pria. Pada kondisi yang cukup berat, bila penyebab yang mendasari gangguan ereksi tidak tertangani, maka masalah ini bisa jadi awal dari infertilitas pada kaum pria dan masalah kesehatan lainnya.

Adapun penyebab dari terjadinya lemah syahwat meliputi:

Gangguan endokrin
Sistem endokrin tubuh menghasilkan hormon yang mampu mengatur metabolisme tubuh, fungsi seksual, reproduksi dan suasana hati. Sehingga gangguan endokrin dapat meningkatkan risiko lemah syahwat. Terkait gangguan endokrin, pria yang menderita diabetes lebih berisiko menderita lemah syahwat. Hal ini berkaitan dengan gangguan saraf yang sering mengintai pada penderita diabetes, terlebih bila kadar gula darah tidak terkontrol. Untuk meminimalisir terjadinya lemah syahwat, penderita diabetes disarankan untuk selalu mengontrol kadar gula darah dengan baik.

Terkait kesehatan jantung
Kondisi yang mempengaruhi jantung dan kemampuannya dalam memompa darah dapat memicu lemah syahwat, sebab kurangnya aliran darah ke penis dapat menyebabkan seseorang tidak mencapai ereksi. Penderita hipertensi, aterosklerosis, dan kolesterol tinggi termasuk yang berisiko mengalami lemah syahwat.

Konsumsi obat tertentu
Obat-obatan tertentu yang dapat memengaruhi aliran darah, memiliki kemungkinan menyebabkan lemah syahwat. Adapun obat-obatan tersebut diantaranya, obat-obatan antihipertensi, penyakit jantung, penenang, stimulan, dan kemoterapi kanker. Maka dari itu, bila Anda diharuskan mengonsumsi obat-obatan secara rutin karena kondisi tertentu, konsumsilah obat sesuai anjuran dokter, dan upayakan untuk kontrol pada dokter secara berkala.

Pengaruh gaya hidup
Seseorang yang memiliki gaya hidup tidak sehat yang dapat mengganggu aliran darah berisiko terkena lemah syahwat. Misalnya kebiasaan merokok, mengonsumsi alkohol dan penggunaan narkoba dapat menyebabkan gangguan pada pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke penis. Selain itu, pria dengan berat badan berlebih dan kurang olahraga lebih rentan menderita lemah syahwat.

Pasca operasi tertentu
Operasi atau pembedahan yang dilakukan pada kasus pembesaran kelenjar prostat, kanker prostat dan kandung kemih, memiliki risiko menyebabkan seseorang mengalami lemah syahwat. Ada kemungkinan terjadinya kerusakan pembuluh darah atau saraf di sekitar penis. Hal ini dapat bersifat sementara maupun  menetap pasca operasi. Jika ini terjadi, mungkin diperlukan perawatan atau pengobatan untuk membantu mengembalikan fungsi ereksi.

Gangguan psikologi
Lemah syahwat yang dialami oleh pria muda mungkin bisa disebabkan karena adanya gangguan psikologi. Penderita mungkin masih mengalami ereksi pada pagi hari dan saat masturbasi, namun ketika berhubungan seksual ereksi tidak terjadi. Hal ini bisa disebabkan rasa bersalah atau hal lainnya. Selain rasa bersalah, lemah syahwat yang disebabkan karena gangguan psikologi juga dapat disebabkan oleh rasa takut, cemas, depresi, dan kelelahan.

Olahraga sepeda
Penelitian menunjukkan, orang yang  terlalu sering mengendarai sepeda dalam jangka lama cenderung lebih berisiko mengalami gangguan ereksi. Ini dikarenakan beberapa tempat duduk sepeda memiliki struktur yang kurang tepat, menyebabkan adanya tekanan pada perineum yaitu daerah antara anus dan skrotum. Pada lokasi itu, terdapat pembuluh darah dan saraf yang berpengaruh terhadap rangsang seksual. Dianjurkan untuk memilih sepeda dengan tempat duduk yang dirancang untuk melindungi perineum Anda, sehingga memperoleh manfaat bersepeda dengan optimal dan terhindar dari masalah di sekitar organ reproduksi.

Pengobatan Sesuai Penyebab
Dokter akan memberikan perawatan atau pengobatan yang sesuai dengan penyebab dari lemah syahwat yang dialami. Terdapat obat-obatan oral yang diminum untuk membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga memaksimalkan ereksi seperti obat yang mengandung sildenafil dan tadalafil.

Sebaiknya obat untuk mengatasi lemah syahwat dikonsumsi setelah berkonsultasi dengan dokter, yang akan menentukan jenis dan dosis obat dengan tepat, sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda, untuk mewaspadai adanya kontraindikasi pemakaian dan menghindari efek samping yang tidak diinginkan.

Pengobatan lainnya adalah terapi hormon seperti suntikan testosteron, serta pembedahan. Sedangkan pada kasus lemah syahwat yang disebabkan karena gangguan psikologis, disarankan untuk melakukan konseling kepada psikolog atau psikiater agar lemah syahwat yang diderita dapat diatasi.

Penting bagi pria yang mengalami lemah syahwat untuk memahami penyebab dan cara mengatasinya. Apalagi, pada beberapa kasus, lemah syahwat bisa menjadi tanda adanya penyakit yang lebih serius yang dialami penderita. Sebuah studi menunjukkan adanya keterkaitan antara penyakit lemah syahwat dengan penyakit jantung, stroke, dan penyakit kardiovaskular lainnya. Untuk itu, disarankan agar segera berkonsultasi ke dokter jika mengalami gejala lemah syahwat guna mendapatkan penanganan yang tepat.

Jalani pola hidup yang sehat, dengan mengonsumsi asupan nutrisi seimbang, hindari minuman mengandung alkohol, merokok dan penggunaan obat-obatan di luar anjuran dokter, cukupi istirahat serta hindari stress. Hal-hal ini akan membantu mencegah bahkan membantu pemulihan lemah syahwat yang Anda alami.

Mengintip Beragam Fantasi Seksual Pria

Mengintip Beragam Fantasi Seksual Pria
 
Hampir setiap orang memiliki fantasi seksual. Fantasi semacam ini tidak hanya dapat dirasakan oleh orang dewasa, namun juga remaja yang masih mengalami perubahan hormon. Sejak usia 11-13 tahun, seseorang kemungkinan dapat memiliki fantasi seksual. 

Pria terbukti lebih sering memiliki fantasi seksual. Dalam sebuah penelitian disimpulkan, pria dapat berfantasi seksual setidaknya 7 kali dalam sehari, dibandingkan wanita hanya 4 kali dalam sehari. Pada pria, dorongan berfantasi seksual lebih banyak dicetuskan oleh stimulus dari luar, misalnya apa yang dia lihat, dibandingkan oleh hasrat yang muncul dari dalam diri sendiri.

Berikut fantasi seksual yang diketahui sering muncul di pikiran pria:

Seks anal. Cara seks ini merupakan salah satu fantasi seksual yang sering ditemukan. Pria berfantasi bagaimana rasanya melakukan seks anal dan cara membuat pasangan untuk mau mencobanya, terutama bagi pria yang belum pernah melakukan seks anal.
Diperintah. Menjadi sosok yang pasif dan bersikap patuh terhadap perintah pasangan saat berhubungan seksual, dapat menjadi menjadi fantasi seksual yang dinikmati pria. Sebagian pria bahkan berfantasi diikat, digoda, bahkan dipukul oleh pasangannya.
Bermain peran. Permainan ini termasuk alur cerita yang mampu membangkitkan gairah. Bermain peran dalam berfantasi seksual, bahkan dapat dilengkapi dengan menggunakan kostum atau pakaian sesuai dengan peran yang dimainkan.
Seks dengan dua wanita. Melakukan hubungan seksual dengan dua wanita atau threesome bisa dibilang sebagai fantasi seksual yang paling banyak dilakukan pria.
Menjadi sosok dominan. Ada pria yang merasa terangsang dengan fantasi seksual sebagai sosok dominan yang memerintah pasangannya. Bahkan, dikenal pula kenikmatan seksual yang dirasakan bersamaan dengan tindakan fisik yang tidak umum, seperti memukul dan sebagainya.
Eksibisionisme. Melakukan hubungan seksual di tempat umum dan diketahui oleh orang lain bisa memicu hasrat seksual pria. Namun, dalam mewujudkan fantasi seksual ini, pasangan harus berhati-hati karena bisa mendapatkan konsekuensi hukum yang serius.
Voyeurisme. Pria senang melihat wanita dalam keadaan telanjang baik ketika membuka pakaian untuk tidur atau ketika sedang duduk di bak mandi. Voyeurisme juga termasuk menyukai melihat orang lain berhubungan seksual. Fantasi seksual ini dapat menimbulkan masalah ketika menyebabkan seseorang berusaha mengintip tanpa izin.
Merealisasikan Fantasi Seksual dengan Berhati-hati
Fantasi seksual dapat menjadi sarana membayangkan situasi intim yang tidak biasa dilakukan, sedikit melampaui batas, hingga mengeksplorasi hasrat seksual yang terpendam.

Menceritakan fantasi seksual kepada pasangan dapat menjadi langkah untuk menghidupkan kembali gairah seksual agar lebih bergelora. Namun, disarankan untuk menyampaikan fantasi seksual yang diinginkan secara hati-hati agar tidak menimbulkan salah pengertian dengan pasangan.

Anda juga dapat mengungkapkan fantasi seksual yang diinginkan secara tidak langsung kepada pasangan terlebih dahulu. Misalnya, dengan meminta pendapat pasangan mengenai adegan seksual yang menjadi fantasi pada sebuah film yang ditonton. Ini merupakan cara yang aman untuk mengetahui respons dari pasangan. Apalagi jika fantasi seksual tersebut dianggap tidak sesuai atau sadis, tentu dikhawatirkan dapat membuat pasangan merasa tersinggung atau bahkan takut.

Fantasi seksual memang bisa menjadi cara untuk membangkitkan gelora dan mendapatkan kepuasan seks. Namun, pertimbangkan pula keinginan dan kondisi pasangan. Jika pasangan tidak ingin melakukannya, sebaiknya tidak memaksanya. Yang penting, jangan sampai fantasi seksual merusak hubungan rumah tangga yang harmonis dengan pasangan.

Penyebab Penis Bengkak Menentukan Cara Mengobatinya

Penyebab Penis Bengkak Menentukan Cara Mengobatinya
 
Penis bengkak di bagian kepala atau kulup, kemungkinan Anda mengalami balanitis. Biasanya terjadi pada pria yang tidak disunat. Meski bukan penyakit serius, kondisi ini bisa terasa menyakitkan.

Balanitis adalah peradangan pada area kulup maupun sekitar kepala penis. Selain penis bengkak, gejala balanitis termasuk penis memerah, bagian kulup sulit digerakkan, keluar cairan, gatal hingga rasa nyeri pada penis. Tidak ada batasan usia bagi pria yang mengalami balanitis. Setidaknya 1 dari 20 pria mengalami keluhan ini.

Beragam Penyebab
Bagian kulup pada penis adalah bagian yang paling mudah kotor karena lembap. Bakteri-bakteri dan jamur pun mudah tumbuh di bagian ini, sehingga memungkinkan terjadinya infeksi. Infeksi pada penis mengakibatkan kulit di bagian tersebut mengalami peradangan. Hal inilah yang dapat menyebabkan penis bengkak atau balanitis.

Sebaliknya, penis yang dibersihkan terlalu berlebihan juga dapat menyebabkan penis bengkak. Misalnya, menggunakan sabun yang mengandung pengharum juga menjadi salah satu penyebab kulit penis mengalami iritasi. Begitu juga dengan sabun batangan, dapat membuat kulit menjadi kering. Losion dan parfum yang dioles atau disemprotkan ke penis pun turut andil dalam membuat kulit bagian tersebut meradang.

Satu hal lagi, reaksi alergi terhadap obat seperti obat tidur, obat pencahar, antibiotik, dan penghilang rasa sakit juga berpotensi menyebabkan balanitis. Penis bengkak karena balanitis juga dapat disebabkan beberapa kondisi akibat penyakit seperti diabetes yang tidak terkontrol.

Selain itu, berhati-hati pula dengan perilaku seks Anda. Balanitis dapat terjadi pada pria yang terinfeksi penyakit menular seksual, seperti sipilis, gonorea, dan trikomoniasis.

Segera Obati Penis Bengkak
Penis bengkak akibat balanitis umumnya akan terjadi selama beberapa hari, jika ditangani dengan cepat dan tepat. Balanitis yang berlarut-larut dapat menimbulkan risiko terjadinya komplikasi seperti terbentuknya jaringan parut pada penis, gangguan aliran darah pada penis, dan penyempitan pada ujung bukaan saluran kemih.

Pengobatan balanitis tergantung penyebabnya. Cara-cara yang biasa digunakan untuk merawat penis yang terkena balanitis adalah:

Untuk menangani penyebab infeksi, Anda akan diberikan pengobatan yang sesuai, seperti antibiotik untuk bakteri atau antijamur untuk infeksi jamur. Pemberian obat yang dapat mengurangi rasa gatal dan nyeri juga mungkin diberikan.
Anda akan disarankan untuk sunat, sehingga kulup tidak lagi menjadi tempat bersarangnya kotoran. Terlebih ketika balanitis terjadi secara berulang-ulang yang menyebabkan kulup tidak bisa ditarik lagi untuk dibersihkan.
Krim steroid dengan kadar ringan dapat digunakan jika penyebab balanitis adalah alergi atau iritasi. Meski demikian, Anda harus cermat memerhatikan kemungkinan penis sudah mengalami infeksi. Jika ya, hindari memberikan krim streroid agar infeksi tidak semakin parah. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, agar penanganan infeksi efektif sesuai kebutuhan.
Disarankan untuk menghentikan penggunaan sabun dengan bahan pengharum, losion ataupun bedak tabur untuk menghindari peradangan. Cukup gunakan air bersih yang hangat untuk membersihkannya. Kemudian, selalu kenakan pakaian dalam yang bersih.
Bawalah pasangan seksual Anda untuk turut diperiksa, terutama jika balanitis dipicu oleh infeksi menular seksual, untuk menghindari ping-pong phenomenon yang menyebabkan Anda dan pasangan saling menulari, sehingga menghambat penyembuhan.
Apakah Balanitis Dapat Dicegah?
Tentu saja balanitis bisa dicegah, sebelum Anda mengalami pembengkakan pada penis karena peradangan ini. Berikut cara-cara pencegahan yang dapat dilakukan :

Cuci tangan sebelum ke toilet. Tangan yang kotor atau terkontaminasi bahan kimia dapat mengiritasi kulit penis.
Bersihkan ujung penis setiap hari, terutama jika Anda tidak disunat. Tarik kulup lalu bersihkan menggunakan air bersih dan sabun yang tidak mengandung pengharum.
Hindari mengenakan celana ketika penis masih basah. Karenanya, keringkan dengan benar bagian tersebut setelah buang air.
Hindari berganti-ganti pasangan dan gunakan kondom saat berhubungan seks, untuk mencegah penyakit menular seksual (PMS).
Kondisi penis bengkak kerap dianggap tidak terlalu berbahaya, namun dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan berisiko menimbulkan komplikasi bila tidak mendapat penanganan yang baik. Lebih baik lakukanlah pencegahan, tapi jika sudah telanjur terjadi, rawatlah hingga sembuh. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dahulu pada dokter sebelum memberikan obat atau melakukan tindakan tertentu.

Hati-Hati, Jangan Asal Pilih Obat Kesuburan Pria

Hati-Hati, Jangan Asal Pilih Obat Kesuburan Pria
 
Banyak cara yang biasa dilakukan pasangan suami istri demi mendapatkan keturunan. Salah satunya adalah mengonsumsi obat kesuburan pria. Namun, hati-hati dan sebaiknya minta rekomendasi dokter sebelum mengonsumsi obat tersebut.

Obat kesuburan pria biasa dikonsumsi ketika timbul masalah pada organ reproduksi hingga mengalami masalah infertilitas atau kemandulan pria. Pasangan suami istri dapat dikatakan mengalami infertilitas bila tidak kunjung mendapat keturunan, meski sudah lebih dari 12 bulan melakukan upaya mencapai kehamilan dengan berhubungan seksual tanpa alat kontrasepsi. Infertilitas pria umumnya  disebabkan oleh gangguan produksi atau fungsi sperma, serta adanya penyakit dan gangguan kesehatan kronis lain yang mendasari.

Obat Kesuburan Pria dan Suplemen Pendukung
Cara paling efektif dalam mengonsumsi obat kesuburan pria adalah dengan meminta rekomendasi dari dokter. Salah satu obat kesuburan untuk pria adalah human chorionic gonadotropin (hCG). Sebenarnya hCG secara alami hanya terdapat di tubuh wanita. Namun, bentuk obat hCG yang diberikan kepada pria melalui suntikan ini diketahui dapat meningkatkan produksi testosterone.

Selain itu, obat kesuburan pria yang dapat digunakan yaitu follicle-stimulating hormone (FSH) yang berfungsi untuk merangsang produksi sperma. Sebenarnya tubuh pria memproduksi hormon ini secara alami. Hanya saja suntikan FSH dapat membantu meningkatkan fungsi tersebut.

Selain berupa obat hCG dan FSH yang diberi melalui suntikan, dokter mungkin akan membantu penderita dengan bantuan suplemen. Beberapa suplemen yang menunjukkan manfaat potensial dalam meningkatkan kualitas sperma, antara lain:

Asam alfa-lipoat (ALA)
Antosianin
Astaxanthin
Beta karoten
Inositol
Biotin
Cobalamin
Co-enzyime Q10
Glutathione
Arginine
L-asetil karnitin
L-karnitin
Likopen
Magnesium
Vitamin A, C, D dan E
Secara umum, suplemen yang diberikan untuk meningkatkan kesuburan merupakan bahan antioksidan, yang diketahui memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh, terutama dalam menangkal efek radikal bebas, salah satunya yakni pengaruh pada kesuburan pria, yang hingga kini masih terus diteliti kaitannya.

Namun, sebelum mengonsumsi obat maupun suplemen pendukung, Anda tetap harus konsultasi kepada dokter terlebih dahulu terkait suplemen yang dianjurkan. Tidak disarankan menggunakan obat kesuburan pria maupun suplemen lainnya yang belum anda ketahui kandungan dan efek sampingnya.

Faktor Lain yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Pria
Bagi Anda yang ingin memiliki anak, ada beberapa langkah sederhana yang dapat meningkatkan kesuburan pria, di antaranya:

Mengonsumsi makanan sehat
Buah dan sayuran seperti apel, pisang, jeruk, brokoli, asparagus, tomat, ubi merah dan kacang-kacangan yang kaya antioksidan dapat memperbaiki kualitas sperma.
 Menjaga berat badan ideal
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berat badan dapat mempengaruhi jumlah dan pergerakan sperma. Anda dapat menjaga berat badan dengan olahraga secara teratur. Olahraga dapat memaksimalkan metabolisme tubuh dan meningkatkan enzim antioksidan, yang diketahui dapat melindungi sperma.
Mengelola stres
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa stres juga dapat menurunkan fungsi seksual dan mengganggu kerja serta produksi hormon reproduksi. Untuk mengurangi hal ini, cobalah untuk mengelola stres dengan baik, buatlah skala prioritas dalam menyelesaikan permasalahan dan jangan ragu untuk berbagi cerita mengenai kekhawatiran yang dihadapi dengan orang terdekat.
 Mencegah infeksi menular seksual (IMS)
Infeksi menular seksual seperti klamidia dan gonore adalah penyebab utama kemandulan bagi pria. Hindarilah melakukan perilaku seksual yang memiliki risiko tinggi seperti berganta-ganti pasangan atau tidak menggunakan kondom sebagai pengaman.
Selain hal-hal di atas, berhenti merokok, dan batasi konsumsi minuman mengandung alkohol. Hal ini penting untuk menjaga kualitas dan kuantitas sperma. Merokok dan minuman beralkohol termasuk penyebab kemandulan pada pria karena dapat menurunkan produksi testosteron, mengurangi produksi sperma dan melemahkan gerakan sperma, bahkan menyebabkan impotensi.

Tak kalah penting, istirahat dengan cukup minimal tidur 6-8 jam perhari. Lakukan langkah-langkah di atas secara menyeluruh guna mempertahankan pola hidup sehat yang dapat membantu Anda meningkatkan kesuburan.

Pastikan obat kesuburan pria yang Anda konsumsi aman. Konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya. Jika obat kesuburan pria tidak kunjung menunjukkan hasil, lakukan pemeriksaan kesuburan bersama pasangan.

Ini Cara Meningkatkan Kualitas Sperma Yang Efektif

Ini Cara Meningkatkan Kualitas Sperma Yang Efektif
 
Ada banyak cara meningkatkan kualitas sperma Anda, baik dengan cara alami atau dengan dukungan suplemen atau obat-obatan. Pola hidup sehat, makanan bergizi, olahraga, hingga menghindari stres merupakan cara terbaik meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma serta kesuburan Anda.

Ada beragam cara untuk meningkatkan kualitas sperma dan meningkatkan peluang Anda untuk memiliki momongan. Untuk meningkatkan peluang kehamilan pada pasangan Anda, sperma Anda harus dalam keadaan sehat dan berkualitas untuk melakukan perjalanan dari vagina menuju leher rahim, kemudian dari rahim hingga ke tuba falopi atau saluran indung telur.

Sebelum membahas lebih jauh tentang cara meningkatkan kualitas sperma, Anda perlu memahami bagaimana kualitas sperma yang baik. Adapun kualitas sperma yang sehat dapat mengacu pada tiga hal yakni jumlah sperma, kecepatan gerak sperma, hingga bentuk sperma.

Jumlah
Jumlah rata-rata sperma normal adalah antara 15 juta sampai 120 juta sperma per mililiter air mani yang Anda keluarkan saat ejakulasi. Jika jumlah sperma normal ini berkurang, maka kehamilan akan lebih sulit terjadi karena jumlah sperma yang dapat bergerak hingga menuju sel telur lebih sedikit.

Motilitas
Kecepatan dan arah gerak atau motilitas juga memengaruhi kualitas sperma. Sperma berkualitas adalah sperma yang memiliki kecepatan gerak yang baik ketika dalam perjalanan menuju sel telur dan membuahinya.

Morfologi
Sperma yang sehat juga memiliki struktur kepala berbentuk lonjong dengan ekor yang panjang. Ekor tersebut rupanya berguna untuk membantu sperma berenang menuju sel telur. Semakin banyak sperma dengan bentuk normal yang Anda miliki, maka semakin mudah sperma-sperma tersebut berenang mencapai sel telur.

Sperma yang sehat dan berkualitas sangat erat hubungannya dengan kesehatan tubuh Anda sendiri. Ada beragam cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas sperma.

Menjaga Asupan Makanan

Salah satu cara meningkatkan kualitas sperma adalah dengan menjaga asupan makanan sehat setiap harinya.

Setidaknya konsumsilah 5 porsi buah dan sayuran yang berbeda setiap hari. Buah dan sayur ini bisa Anda konsumsi dalam berbagai sajian, baik dalam keadaan segar, beku, kalengan, atau pun kering. Jus buah dan jus sayur atau yang dibuat smoothies juga bisa jadi kreasi sehat Anda.
Konsumsi juga biji-bijian utuh seperti gandum, kentang, beras merah, atau pun sereal sebagai bentuk asupan serat dan karbohidrat, serta vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh.
Jangan lupa konsumsi makanan berprotein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur dan kacang-kacangan, setidaknya dua porsi dalam seminggu. Anda juga bisa melengkapinya dengan mengonsumsi susu rendah lemak, yoghurt, dan keju.
Mengonsumsi Vitamin dan Mineral

Beberapa vitamin dan mineral juga berperan penting dalam membantu meningkatkan kualitas sperma. Vitamin dan mineral berikut ini bisa Anda dapatkan dari makanan dan minuman yang Anda konsumsi atau juga dari suplemen yang dijual secara bebas atau pun dengan resep dokter, antara lain:

Asam folat. Tidak hanya baik untuk kesuburan wanita, asam folat juga baik untuk kesuburan pria. Asam folat juga dikenal sebagai vitamin B9. Makanan kaya folat termasuk sayuran hijau seperti brokoli, bayam dan kecambah. Folat juga bisa ditemukan pada kacang-kacangan, kentang, dan jeruk.
Zinc membantu meningkatkan jumlah sperma dan memperbaiki pergerakan atau motilitas sperma. Sumber makanan yang mengandung zinc antara lain daging, kerang, produk olahan susu, roti, dan sereal.
Selenium. Bahan yang biasanya dikonsumsi bersama dengan vitamin E ini dapat memperbaiki pergerakan, bentuk serta struktur sperma. Selenium terdapat pada kacang, ikan, daging, dan telur.
Koenzim Q10. Sifat antioksidan dalam koenzim Q10 dipercaya dapat meningkatkan kualitas sperma. Namun efektivitas zat ini dalam meningkatkan kualitas sperma masih perlu diteliti lebih lanjut. Koenzim Q10 dapat Anda temui pada daging dan ikan, kedelai, kacang tanah, dan biji wijen.
Antioksidan. Antioksidan adalah sejenis nutrisi yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan. Beberapa bukti menunjukkan bahwa antioksidan dapat membantu melindungi kualitas sperma Anda. Antioksidan terdiri dari vitamin C dan E, serta beta-karoten yang dapat Anda temui pada sayuran dan buah-buahan.
Vitamin D. Vitamin ini penting untuk membantu sperma bergerak dengan baik. Selain dari sinar matahari dan suplemen, vitamin D dapat Anda temui pada ikan, daging merah, hati, serta kuning telur.
Menambah Asupan Suplemen

Suplemen D-aspartic acid (D-AA) yang merupakan jenis asam amino disebut dapat meningkatkan kadar testosteron, hormon lelaki yang memainkan peranan penting dalam kesuburan pria. Suplemen herbal fenugreek (Trigonella foenum-graecum) atau klabet dan Tribulus terrestris juga dipercaya dapat meningkatkan kesuburan pria. Namun, kedua suplemen herbal tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk dibuktikan kempuhannya.

Menerapkan Pola Hidup Sehat

Menerapkan pola hidup sehat bisa menjadi cara meningkatkan kualitas sperma. Dalam hal ini, Anda bisa melakukan langkah-langkah mudah berikut ini:

Rajin berolahraga. Tak hanya baik untuk kesehatan, rajin berolahraga juga dapat meningkatkan kadar testosteron Anda dan meningkatkan kualitas air mani.
Menjaga berat badan dan menghindari obesitas juga dapat membantu meningkatkan kesuburan pria, jumlah air mani, kepekatan, serta motilitas sperma.
Berhenti merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol serta narkoba.
Hindari penyakit seksual menular dengan menerapkan perilaku seksual yang sehat dan aman, serta tidak berganti-ganti pasangan.
Hindari stres, karena stres dapat mengakibatkan perubahan hormon dan menurunkan kualitas sperma.
Jaga temperatur testis Anda. Suhu tinggi di sekitar testis dapat menurunkan kualitas sperma dan mengakibatkan produksi sperma yang lambat. Jadi, hindari menggunakan pakaian dalam yang ketat, duduk terlalu lama, terlalu sering mandi air panas atau sauna, dan meletakkan laptop di paha Anda. Kebiasaan ini berefek buruk terhadap kualitas dan motilitas sperma.
Bagi pasangan yang telah lebih dari setahun belum juga memiliki buah hati meski sudah menerapkan pola hidup sehat dan melakukan berbagai cara untuk meningkatkan kualitas sperma dan kesuburan, dianjurkan untuk segera berkonsultasi ke dokter spesialis kandungan untuk mendapat pemeriksaan lebih lanjut, atau melakukan pemeriksaan kesuburan di rumah sakit.